النظام الغذائي السريع

**كما شاهدنا على القناة الرابعة** هل من الممكن تناول طعام صحي، في معظم الأوقات، والحصول على جسم رشيق وصحي؟ مع حمية الصيام، أصبح ذلك ممكنًا. لقد أصبحت حمية الدكتور موسلي للصيام ظاهرة صحية في عصرنا، ولسبب وجيه. هذا النهج الجذري لفقدان الوزن بسيط للغاية كما يبدو. تتناول الطعام بشكل طبيعي لمدة خمسة أيام في الأسبوع، ثم تقلل من استهلاكك من السعرات الحرارية لمدة يومين فقط (600 سعرة حرارية للرجال، و500 سعرة حرارية للنساء). في هذه الطبعة المنقحة بالكامل، يقدم مايكل موسلي الأساس العلمي لهذه الحمية، مع أبحاث جديدة ومثيرة حول الفوائد الصحية الأوسع للصيام المتقطع، بما في ذلك دراسات حول الربو والأكزيما وداء السكري. ثم تشرح ميمي سبنسر، الكاتبة الحائزة على جوائز في مجال الطعام والموضة، كيفية دمج الصيام في حياتك اليومية، مع وفرة من التفاصيل الجديدة حول سيكولوجية الحميات الغذائية الناجحة. تقدم مجموعة من الوصفات الجديدة الجذابة، إلى جانب قائمة تسوق سهلة لنظام غذائي سريع وعداد سعرات حرارية سهل الاستخدام لمساعدتك على الإبحار خلال أيام الصيام الخاصة بك. سواء كنت صائمًا ملتزمًا أو مجندًا جديدًا في نظام غذائي سريع، فإن هذه النسخة المنقحة ضرورية.