يتحرك!

أفضل كتاب من مجلة نيو ساينتست لعام ٢٠٢١. مرشح لجائزة "أفضل كتاب أداء رياضي لعام ٢٠٢٢". هل تعلم أن المشي يُحسّن مهاراتك الإدراكية؟ وأن تقوية عضلاتك الأساسية تُقلل من القلق؟ وأن التمدد الخفيف يُحارب مجموعة واسعة من الأمراض النفسية والجسدية، من التوتر إلى الالتهاب؟ نعلم جميعًا أن التمارين الرياضية تُغير طريقة تفكيرك وشعورك. لكن العلماء بدأوا للتو في اكتشاف آلية عملها. أشادت صحيفة نيويورك تايمز بكتاب "ممتع" ووصفته مجلة "صحة المرأة" بأنه "رائع"، حيث تستكشف كارولين ويليامز العلم الناشئ حول كيفية فتح الحركة لشريان حيوي في عقولنا. من خلال مقابلات مع باحثين وممارسين حول العالم، يكشف كتاب "تحرك!" كيف يُمكنك تدريب جسدك لتحسين عقلك. مع خروجنا من عمليات الإغلاق التي استمرت لأكثر من عام، لا يوجد وقت أفضل من الآن للسيطرة على طريقة تفكيرك وشعورك.