حافظ على عقلك حيًا

هل تجاوزت الأربعين؟ هل تعاني من النسيان؟ هل تواجه صعوبة في تعلم أشياء جديدة، أو تذكر اسم تلك الممثلة دون الحاجة إلى استخدام هاتفك الذكي؟ تمارين نيوروبيكس هي تمارين دماغية بسيطة وفريدة من نوعها يُمكن ممارستها في أي مكان وفي أي وقت. الآن، يُعاد تقديم كتاب نيوروبيكس الأكثر مبيعًا "كيف تُبقي دماغك حيًا" في شكل أنيق وسهل الحمل، مما يجعله هدية مثالية. استنادًا إلى أبحاث رائدة في علم الأعصاب، يُقدم كتاب "كيف تُبقي دماغك حيًا" نظامًا للتدريب الذهني المتقاطع - سلسلة من التمارين البسيطة التي قد تبدو بسيطة، والتي تُحفز إنتاج عوامل النمو الطبيعية التي تُسمى "النيوروتروفينات"، والتي بدورها تُنمّي خلايا الدماغ وتُحافظ على شبابه وقوته. ولا شيء يُحفّز الدماغ بسهولة مثل كسر الروتين واستخدام الحواس الخمس بطرق جديدة وغير متوقعة. لذا، إذا كنت تستخدم يدك اليمنى، فاستيقظ غدًا ونظّف أسنانك بيدك اليسرى. أو أغمض عينيك قبل ركوب السيارة وإدخال المفتاح في مكانه. في كل مرة تفتح فيها دائرة جديدة في دماغك، يكون الأمر أشبه بأداء جولة من تمارين البطن العقلية.