العادات الجيدة والعادات السيئة

الخبير العالمي الرائد في العادات - ماثيو سيد، صحيفة صنداي تايمز

ويندي وود هي الخبيرة الرائدة عالميًا في هذا المجال، وهذا الكتاب أساسي

ماذا لو استطعت تسخير القوة الهائلة لعقلك الباطن، الذي يُحدد بالفعل الكثير مما تفعله، لتحقيق أهدافك؟

من المثير للصدمة أننا نقضي ما يقرب من نصف يومنا في تكرار أشياء فعلناها في الماضي دون التفكير فيها. كيف نتفاعل مع الناس من حولنا؛ الطريقة التي نتصرف بها في الاجتماعات؛ ما نشتريه؛ متى وكيف نمارس الرياضة ونأكل ونشرب - عدد هائل حقًا من الأشياء التي نفعلها كل يوم، نفعلها بدافع العادة.

ومع ذلك، كلما أردنا تغيير شيء ما في أنفسنا، فإننا نعتمد على قوة الإرادة وحدها. نأمل أن يكون تصميمنا ونيتنا كافيين لإحداث تغيير إيجابي. وهذا هو سبب فشلنا جميعًا تقريبًا. البروفيسورة ويندي وود هي الخبيرة الرائدة عالميًا في مجال العادات. بالاعتماد على ثلاثة عقود من الأبحاث الأصلية، تشرح ويندي العلم المذهل لكيفية تكوين العادات، وتقدم لنا مفتاح تحرير عقولنا من العادات لتحقيق التغييرات التي نسعى إليها. يجمع كتاب "العادات الجيدة والعادات السيئة" بين مزيج قوي من علم الأعصاب ودراسات الحالة والتجارب التي أُجريت في مختبرها، وهو كتاب شامل وسهل الفهم وعملي للغاية، سيغير طريقة تفكيرك في كل جانب من جوانب حياتك تقريبًا.