دليل العمر

هل تعلم أنه يمكننا عيش حياة أطول وأكثر صحة بإجراء تغييرات بسيطة الآن؟ تتمتع البروفيسورة روز آن كيني بخبرة 35 عامًا في مجال طب الشيخوخة. في كتابها "الوقاية من الشيخوخة"، تستند إلى أبحاثها الرائدة وأحدث الأدلة لتوضيح أسباب تقدمنا ​​في السن، وتوضح لنا أن 80% من بيولوجيا الشيخوخة لدينا تحت سيطرتنا: فنحن لا نستطيع فقط عيش حياة أطول، بل نصبح أكثر سعادة وصحة في مراحل متقدمة من العمر. بتلخيصها النظريات العلمية بسلاسة إلى نصائح عملية يُمكننا تطبيقها في حياتنا اليومية، تدرس البروفيسورة كيني تأثير الطعام، والجينات، والصداقات، والهدف، والجنس، والتمارين الرياضية، والضحك على كيفية شيخوخة خلايانا. سيوضح لك هذا الكتاب المُنير الخطوات التي يمكنك اتخاذها للحفاظ على شبابك لفترة أطول، وسيُثبت أنك حقًا شاب بقدر ما تشعر به.