اهتم بجسدك

نيكول جيه ساكس

"يعمل هذا الكتاب كخريطة طريق تحويلية، ويقدم خطوات عملية تعد بالتحرر والتمكين." – غابي بيرنشتاين، مؤلفة الكتاب الأكثر مبيعًا في نيويورك تايمز رقم 1

"يحتوي هذا الكتاب على سرد مفصل لكيفية تأثير الأحداث المجهدة على الألم الذي نشعر به في أجسادنا والقلق في بيئتنا العاطفية، ونتعلم كيف يمكن لتعزيز المهارات العقلية للانتباه والوعي والرحمة الذاتية أن يحول معاناتنا، حيث ننتقل من مجرد البقاء على قيد الحياة إلى الازدهار في حياة جديدة من الحرية والاختيار."
– دانيال سيجل، مؤلف كتاب "Aware" الأكثر مبيعًا في نيويورك تايمز

هل تشعر وكأن جسدك يخذلك؟ لا يجب أن يكون الأمر كذلك.

الخيط الذي يربطنا هو الألم المزمن والحالات التي تحد منا بطرق لا حصر لها. نعيش حياة مظلمة، معزولين بسبب ألمنا. يؤثر هذا الصراع على ثقتنا في العمل وفي علاقاتنا ويتركنا عرضة للاكتئاب. ربما تكون قد جربت أدوية مختلفة وعمليات جراحية وإجراءات بديلة وشاملة، على أمل العثور على تلميح من الراحة. في كثير من الأحيان، لا يأتي هذا الشعور بالراحة. في كتاب "انتبه لجسدك"، تُقدم لنا المعالجة النفسية نيكول ساكس طريقة جديدة لفهم الألم المزمن ومعالجته من خلال تعزيز التواصل بين العقل والجسم. بإرشادات رحيمة، تساعدنا على فهم أن الألم دعوة لإدراك الحقائق الداخلية التي لطالما انتظرنا الاعتراف بها. في هذا الكتاب الرائد، تستكشف نيكول ساكس العمق العاطفي للألم، من خلال استكشاف الصدمات الصغيرة الشائعة كالخجل والحزن والمشاعر المكبوتة والمشاكل التي لم تُحل. من خلال أدوات عملية، ونصائح يومية، وتأملات ذاتية، تُقدم لنا طرقًا علاجية عميقة لفهم العلاقة بين جسدنا وعقلنا، والتعمق في أعماق حالتنا المزمنة، وعيش الحياة على أكمل وجه من جديد.