Shift

إيثان كروس

"لكل من تساءل عما إذا كان سيتمكن يومًا ما من التحكم في مشاعره، يقدم هذا الكتاب الإجابة: نعم" - أنجيلا دكوورث، مؤلفة كتاب "Grit"

"هذا الكتاب لا يقتصر على فهم المشاعر فحسب، بل يفتح آفاقًا جديدة في كيفية إدارتها" - آدم جرانت، مؤلف كتاب "Think Again"

سواءً كان قلقًا بشأن طبيب الأسنان، أو غضبًا عارمًا عند زحمة السير، أو حزنًا بعد انفصال مؤلم، فإن حياتنا مليئة بمواقف تُربكنا. ولكن مهما كانت مشاعرنا صعبة، فهي أيضًا قوة خارقة. عندما يتم تنشيطها بالطرق الصحيحة وفي الوقت المناسب، فإنها تعمل مثل الجهاز المناعي، وتنبهنا إلى محيطنا، وتخبرنا بكيفية التعامل مع الموقف وتساعدنا على اتخاذ الخيارات الصحيحة. ولكن كيف نجعل عواطفنا تعمل لصالحنا بدلاً من أن تعمل ضدنا؟ كرس عالم النفس الشهير الدكتور إيثان كروس مسيرته العلمية للإجابة على هذا السؤال. في كتاب Shift، يبدد الأساطير الشائعة - على سبيل المثال، أن التجنب سام أو أنه يجب علينا دائمًا السعي للعيش في اللحظة - ويوفر إطارًا جديدًا لتحويل عواطفنا حتى لا تسيطر على حياتنا. ينسج Shift بحثًا رائدًا مع قصص آسرة لأشخاص يكافحون وينجحون في إدارة عواطفهم - من أم دفعها خوفها إلى اتخاذ قرار لحظي من شأنه أن ينقذ حياة ابنتها في منتصف الرحلة إلى جندي البحرية الذي يحمل شفرة نووية والذي تعلم كيفية احتضان كل من الفرح والألم أثناء نشاط تدريبي جهنمي. يُظهر لنا الدكتور كروس أننا نمتلك بالفعل مجموعة واسعة من الأدوات، ويُبيّن لنا كيفية تسخيرها لنكون أكثر صحةً ونجاحًا. يزخر كتاب "Shift" بنصائح عملية، وأبحاث متطورة، وقصص مُلهمة، ليُعيد إلينا زمام الأمور، لنتمكن من التحكم في مشاعرنا دون أن تتحكم بنا، ولنساعد الآخرين على فعل الشيء نفسه. "كتاب Shift، المليء بجواهر الحكمة ونصائح عملية لا حصر لها حول تنظيم المشاعر، قراءة أساسية للجميع. لم أستطع تركه" - كريس إيفانز. "دليل ثوري لإتقان حياتك العاطفية" - تشارلز دوهيج، مؤلف كتاب "Supercommunicators".