

بقلمفرانك ليبمان، نيل باريك
الناشرHarper Collins
هو دليل عملي لتحسين جودة النوم وبناء عادات تساعد على الحصول على نوم أفضل وحياة أكثر صحة وتوازنًا.
يشرح فرانك ليبمان ونيل باريك أحدث الأفكار المتعلقة بعلوم النوم، ويبحثان في العوامل التي تؤثر في النوم، مثل النظام الغذائي، ممارسة الرياضة، التوتر، القيلولة، استخدام التكنولوجيا، والإضاءة والإيقاع اليومي للجسم.
يقدم الكتاب أيضًا خطة لإعادة ضبط عادات النوم لمدة 10 أيام، مع نصائح عملية تساعد القارئ على تصميم روتين نوم يناسب أسلوب حياته. ويهدف الكتاب إلى تحسين النوم والطاقة والإنتاجية والشعور العام بالسعادة والرفاهية.
تعذر تحميل مدى توفر الطلب
شحن مجاني للطلبات التي تزيد قيمتها عن 250 درهمًا إماراتيًا
We can ship to virtually any address in the world. Note that there are restrictions on some products, and some products cannot be shipped to international destinations.
When you place an order, we will estimate shipping and delivery dates for you based on the availability of your items and the shipping options you choose. Depending on the shipping provider you choose, shipping date estimates may appear on the shipping quotes page.
Please also note that the shipping rates for many items we sell are weight-based. The weight of any such item can be found on its detail page. To reflect the policies of the shipping companies we use, all weights will be rounded up to the next full pound.
| المؤلف | فرانك ليبمان، نيل باريك |
|---|---|
| الناشر | Harper Collins |
| التصنيف | الإدارة وتطوير الذات |
| اللغة | الإنجليزية |
| عدد الصفحات | 256 |
| رمز التخزين التعريفي | 9780008398606 |
| التوفر | متوفر بالمخزون |
| نوع الغلاف | غلاف ورقي |
| نوع الكتاب | كتاب مطبوع |
شكرا للاشتراك!
تم تسجيل هذا البريد الإلكتروني!