مساعدة الذات الألم لا مفر منه، لكن المعاناة اختيارية. لا تصدق كل ما تفكر فيه يقدم نموذجا جديدا تماما للفكر وفهما للمصدر الذي تنبع منه خبرتنا الإنسانية، مما يتيح لنا إنهاء معاناتنا وايجاد الشعور الذي نريده في أي لحظة. لا تصدق كل ما تفكر فيه في هذا الكتاب سوف تكتشف السبب الجذري لكل المعاناة النفسية والعاطفية وكيف تنهيها كيف لا تتأثر بالأفكار والمشاعر السلبية كيف تختبر الحب غير المشروط والسلام والفرح في الوقت الحاضر بغض النظر عن ظروفك الخارجية كيف تصنع حياة جديدة على الفور إذا لم تعجبك خبرتك الحياتية التي تعيشها الآن كيف تتحرر من حلقة التفكير السلبي عندما لا يكون هناك مفر من الوقوع فيها كيف تتخلص من القلق والتشكيك في نفسك والتخريب الذاتي وأي عادات مدمرة للذات كيف تبدع بسلاسة انطلاقا من حالة الوفرة والتدفق والسهولة كيف تكتسب القدرة على تقبل غياب المعرفة وعدم اليقين كيف تتواصل مع حدسك وحكمتك الداخلية التي تتجاوز حدود التفكير