خدمة العملاء 00971581607579 📞
السيطرة علي التوتر
منهج للعقل والجسم و الحياة لتعزيز رفاهيتك
اسم المؤلف : جيم وايت
التوتر جزء لا يتجزء من الحياة. جميعنا نعاني منه. فكر في ضغط الدم. ما دمت حياً، سيكون لديك ضغط للدم. وما دمت حياً، ستتوتر. إذا كان ضغط دمك يرتفع أكثر من اللازم، ينبغي أنتفعل شيئاً حيال ذلك. يصح نفس المبدأ مع التوتر، وسوف يساعدك هذا الكتاب على التحكم به
التوتر يمكن أن يكون مزيجاً من القلق والاكتئاب ومشاعر الخوف وقلة النوم وانخفاض الثقة بالنفس وتدني تقدير الذات وضعف الشعور بالرفاهية. لكن السيطرة على توترك لا تعني بالضرورة الخضوع لجلسات علاج نفسي مكلفة أو الانتظار طويلاً من أجل الإحالة إلى إخضائي، إذا استخدمت الأساليب الواردة بهذا الكتاب لـ
تنمية مجموعة من المهارات من أجل إدارة طويلة المدى للتوتر
اتباع خطوات مباشرة للشعور فوراً بالتحكم
التعرف على التوتر وكيف يؤثر عليك
تعزيز رفاهيتك
الشعور بالتحكم في مستقبلك
هذا الكتاب البسيط الخالي من المصطلحات يجمع بين الأساليب المثبتة سريرياً من العلاج المعرفي السلوكي (CBT)، وعلم النفس الإيجابي، واليقظة الذهنية من أجل إمدادك بالأدوات التي تحاج إليها لتحسين عقلك وجسمك وحياتك
الأكثر مبيعًا
مصحف الحفظ الميسر
مصحف الحفظ الميسر
طريقة مبتكرة لتيسير حفظ القرآن الكريم باستخدام الروابط اللفظية والمعنوية
محمد السيد ماضي , أحمد عيسى المعصراوي
- من Dhs. 45.00
- من Dhs. 45.00
- سعر الوحدة
- لكل
كرتون مصاحف عدد 40 مصحف للتوزيع الخيري مقاس الربع 14×20 سم
مصحف للتوزيع الخيري مقاس الربع 14×20 سم
عدد : 40 نسخة بالكرتون
ورق ابيض طباعة 2 لون
عالي الجوده
مصاحف التوزيع الخيري مع امكانية طباعة نعي المتوفي عليها
واتس : 0581607579
- Dhs. 429.00
- Dhs. 429.00
- سعر الوحدة
- لكل
17 x 24 مصحف التجويد مقسم الي 4 اجزاء مقاس
مصحف التجويد مقسم الي 4 اجزاء مقاس 17*24 سم برواية حفص عن عاصم - بالرسم العثماني - وثلاثة ألوان رئيسية وبتطبيق 28 حكماً بشكل مباشر هذا المصحف تجويد كامل مقسم إلى 4 أجزاء كبيرة ، كل جزء يأتي بغلاف صلب جميل ، كل صفحة...
- Dhs. 135.00
- Dhs. 135.00
- سعر الوحدة
- لكل
ستوكهولم | شهد قربان
يقولون أن كل القصص الرائعة تبدأ في المكسيك..وهذا ما تأمله
روبي سميث بعدما شهدت الموت عدة مرات…فماذا سيحدث يا ترى؟
- Dhs. 47.00
- Dhs. 47.00
- سعر الوحدة
- لكل
الرحيق المختوم - صفي الرحمن المباركفوري
الرحيق المختوم بحث في السيرة النبوية تاليف فضيلة الشيخ : صفي الرحمن المباركفوري يتناول هذا الكتاب دراسة للسيرة النبوية في عهديها المكي والمدني دراسة تفصيلية بأسلوب عصري وجيز، وقد حاز هذا الكتاب على المركز الأول في مسابقة السيرة النبوية العالمية التي...
- Dhs. 67.00
- Dhs. 67.00
- سعر الوحدة
- لكل
لأن الله يدري | مشاري بودريد
ما خرجت لتكون رواية عابرة،خرجت لتجلس معك طويلًا،لتذكّرك في كل صفحةأن الله أقرب مما تظن.ليست مجرّد حروفبل جمر مشاعر،يذوب في القلب ويوقظ الروح.ولأننا لا نعود إلا لمكانٍ يعرفنا،اخترت أن تبدأ رحلتها منمكتبة آفاق. لأن الله يدريرواية وُلدت لتكون الأولى،لأن من كتبهالم يعرف يومًا كيف...
- Dhs. 60.00
Dhs. 75.00- Dhs. 60.00
- سعر الوحدة
- لكل
في قلبي أنثي عبرية
في قلبي انثي عبرية تعرّفت إلى ندى بطلت الرّواية على صفحات مندى الكترونيّ. كانت تروي قصّتها الّتي أبكتني.غادرت المنتدى لكن القصّة لم تغادرني. وبعد فترة، كانت فكرة الرّواية قد نمت في ذهني.وجدتني أتّصل بها وأسألها مزيدًا من التّفاصيل.عبر الرّسائل الالكترونيّة والهاتف تحدّثنا طويلًا. تعرّفت...
- Dhs. 42.00
- Dhs. 42.00
- سعر الوحدة
- لكل
اشواق المحبين الجزء الثاني 2
اشواق المحبين الجزء الثاني 2 اسم المؤلف : صالح احمد الجرفي اجمل وافضل واحلى واغلى ما في الدنيا من الشعر والغناء من اشعار الشيوخ والوزراء والملوك والامراء القبائل والسلاطين 201 شاعر وشاعره 108 ملحن وملحنه 69 مغني ومغنية ينشدون 396 قصيدة اشواق المحبين يعتبر...
- Dhs. 60.00
- Dhs. 60.00
- سعر الوحدة
- لكل
القاعدة النورانية حجم كبير 20×28 سم
القاعدة النورانية حجم كبير 20×28 سم القاعدة النورانية من أنفع وأسهل وسائل تعليم المبتدئين والناشئين قراءة وحفظ كتاب الله -عز وجل- بأقل جهد وأسرع وقت باتفاق تجارب ذوي الخبرة من المعلمين والأساتذة. وإن من يتقن هذه القاعدة من الأبناء والبنات ولو كان الواحد...
- Dhs. 12.00
- Dhs. 12.00
- سعر الوحدة
- لكل
أكتب حتى لا أصاب بالجنون
اكتب حتى لا اصاب بالجنون
اسم المؤلف : مريم الحيسي
إن الجنون ليس قدرًا يلاحق الإنسان،
بل قرارًا يرافق الكاتب لأنه يمد يده إليه.
الكتابة في جوهرها نوع من “المطاردة” لما هو غير عقلاني، لما هو مهووس، مظلم، ومخيف.
- Dhs. 75.00
- Dhs. 75.00
- سعر الوحدة
- لكل
- يؤدي اختيار تحديد إلى تحديث كامل للصفحة.