50+ لائق للحياة بقلم جون إدموندسون

كُتب كتاب "50+" كدليل مساعدة ذاتية لمساعدتك على تحقيق الصحة واللياقة البدنية مع تقدمك في منتصف العمر ووصولك إلى سن التقاعد. أجرى المؤلف دراسات مستفيضة حول أهمية تناول الأطعمة المناسبة للوقاية من الأمراض المُنهكة، وكيفية تناول الطعام بانتظام للحفاظ على مستويات الطاقة. يُضيف المؤلف معلومات وافية حول أفضل أنواع التمارين الرياضية للحفاظ على العضلات، وتعزيز عملية الأيض، والحفاظ على القوة والمرونة. كما يُقدم التدريب الوظيفي؛ وهو مُخصص لتقوية المفاصل لتمكينك من الاستمتاع بحياة صحية ونشطة حتى التقاعد. يخشى الكثيرون من أن الحفاظ على لياقتهم البدنية وصحتهم يعني أنهم "لا يعيشون حياة". يُظهر المؤلف كيف يمكنك من خلال استخدام التوازن الصحيح العمل بدوام كامل، وتكوين أسرة، والاستمتاع بالحياة، ولا يزال لديك الوقت للحصول على شكل رائع أو البقاء عليه وتكون بصحة جيدة ومليئًا بالحيوية.