ضبط هرمون التوتر

من خبيرة التغذية ومدرِّبة الصحة مارينا رايت، يأتي هذا الدليل المُلهم بوصفه خريطة طريق متكاملة لاستعادة التوازن بين الجسد والعقل، عبر أدوات شمولية تعنى بشفاء الجسد من الداخل، من خلال تنظيم الجهاز العصبي، وضبط مستويات السكر في الدم، والاعتماد على غذاء غني بالعناصر الحيوية.
في هذا الكتاب السلِس والميسِّر، المليء بحلول عملية قابلة للتطبيق في الحياة اليومية، تستند مارينا رايت إلى خبرتها في مساعدة آلاف العملاء والمتابعين على التغلُّب على مشكلات مثل زيادة الوزن، وتشوش الذهن، والقلق، والأرق، والإرهاق، والآلام الجسدية- وذلك عبر مواجهة السبب الجذري الخفي: التوتر المزمن.
إن استجابة الجسم الطبيعية للضغط تدفعه إلى إفراز هرمون الكورتيزول لمواجهة التحديات العاجلة، لكن حين يتحول هذا التفاعل إلى حالة مزمنة، تبدأ آثاره السلبية في الظهور. ومن خـلال برنامج مارينا المتكامل، القائم على خمس خطوات تجمـع بين التغذية ونمط الحياة، نتعلم كيف ننمِّي وعينَا بأنفسنا، ونستعيد توازننا الهرموني، وننظِّم إيقاعنا الحيوي، لنخطو بثبات نحو صحة شاملة ومستدامة.