**كما ظهر على القناة الرابعة**
هل من الممكن تناول الطعام الصحي في أغلب الأوقات والحصول على جسم أكثر رشاقة وصحة؟ مع نظام الحمية السريعة، يمكنك تحقيق ذلك.
لقد أصبح نظام الصيام المتقطع الذي وضعه الدكتور موزلي ظاهرة صحية في عصرنا. ولسبب وجيه. إن هذا النهج الجذري لفقدان الوزن بسيط حقًا كما يبدو. فأنت تأكل بشكل طبيعي لمدة خمسة أيام في الأسبوع، ثم لمدة يومين فقط تقلل من تناول السعرات الحرارية (600 للرجال، و500 للنساء). في هذه الطبعة المنقحة بالكامل، يقدم مايكل موزلي العلم وراء النظام الغذائي، مع أبحاث جديدة مثيرة حول الفوائد الصحية الأوسع للصيام المتقطع بما في ذلك الدراسات حول الربو والأكزيما والسكري.
ثم تشرح ميمي سبنسر، الكاتبة الحائزة على جوائز في مجال الطعام والموضة، كيفية دمج الصيام في حياتك اليومية، مع وفرة من التفاصيل الجديدة حول علم النفس المتعلق باتباع نظام غذائي ناجح. وتقدم مجموعة من الوصفات الجديدة الجذابة، إلى جانب قائمة تسوق سهلة للأنظمة الغذائية السريعة وعداد السعرات الحرارية سهل الاستخدام لمساعدتك على تجاوز أيام الصيام.
سواء كنت من الصائمين الملتزمين أو منضمًا جديدًا إلى حمية الصيام المتقطع، فإن هذه النسخة المنقحة ضرورية.
