يتحرك!

أفضل كتاب لعام 2021 من سلسلة A New Scientist

تم ترشيحه لجائزة "كتاب الأداء الرياضي لهذا العام" لعام 2022

هل تعلم أن المشي يمكن أن يحسن مهاراتك الإدراكية؟ وأن تقوية عضلاتك الأساسية تقلل من القلق؟ وأن التمدد الخفيف يمكن أن يحارب مجموعة كاملة من الأمراض العقلية والجسدية، من الإجهاد إلى الالتهاب؟ نعلم جميعًا أن التمرين يغير طريقة تفكيرك وشعورك. لكن العلماء بدأوا للتو في اكتشاف كيفية عمل ذلك بالضبط.

أشادت صحيفة نيويورك تايمز بكتاب "ممتع" ووصفته مجلة Women's Health بأنه "رائع"، حيث تستكشف كارولين ويليامز العلم الناشئ حول كيفية فتح الحركة لخط ساخن لعقولنا. من خلال مقابلات مع باحثين وممارسين حول العالم، يكشف كتاب "تحرك!" كيف يمكنك تدريب جسدك لتحسين عقلك. مع خروجنا من أكثر من عام من الإغلاق، لا يوجد وقت أفضل للسيطرة على طريقة تفكيرك وشعورك.