هل هاتفك هو أول شيء تلمسه عندما تستيقظ؟ وآخر شيء تراه قبل أن تنام؟ هل تجد أن الساعات تمر دون أن تنتبه وأنت تتصفح صفحاتك على مواقع التواصل الاجتماعي؟
باختصار، هل أنت مدمن على هاتفك؟ إذا كان الأمر كذلك، فإن كتاب "كيفية التخلص من هاتفك" موجود لمساعدتك.
إن كتاب "كيفية التخلص من هاتفك" هو خطة ذكية وعملية ومفيدة لمساعدتك على التغلب على إدمانك للهاتف المحمول في 30 يومًا فقط - واستعادة حياتك في هذه العملية.
أظهرت دراسات حديثة أن قضاء وقت طويل على هواتفنا يؤثر على قدرتنا على تكوين ذكريات جديدة والتفكير بعمق والتركيز واستيعاب المعلومات، كما أن الهرمونات التي يتم تحفيزها في كل مرة نسمع فيها صوت هواتفنا تزيد من مستويات التوتر لدينا وهي علامات مميزة للإدمان. في كتابها "كيفية التخلص من هاتفك"، تستكشف الصحفية العلمية الحائزة على جوائز كاثرين برايس التأثيرات التي يخلفها اتصالنا المستمر على أدمغتنا وأجسادنا وعلاقاتنا والمجتمع ككل وتسأل، كم من الوقت تريد حقًا أن تقضيه على هاتفك؟
على مدار 30 يومًا، سترشدك كاثرين من خلال خطة سهلة المتابعة تمكنك من تحديد أهدافك وأولوياتك وعاداتك السيئة، وتنظيم تطبيقاتك، وتقليص بريدك الإلكتروني، وتخصيص بعض الوقت للراحة. وأخيرًا، ستنشئ علاقة جديدة أكثر صحة مع هاتفك وتضع عادات وروتينًا لضمان استمرار هذه العلاقة الجديدة.
لا يتعين عليك التخلي عن هاتفك إلى الأبد؛ بدلاً من ذلك ستكون أكثر وعياً ليس فقط بكيفية استخدام هاتفك، ولكن أيضًا بكيفية اختيارك لقضاء اللحظات الثمينة في حياتك.
