الخبير العالمي الرائد في مجال العادات – ماثيو سيد، صحيفة صنداي تايمز
"ويندي وود هي الخبيرة الأولى على مستوى العالم في هذا المجال، وهذا الكتاب ضروري للغاية" - أنجيلا داكوورث، المؤلفة الأكثر مبيعًا لكتاب Grit.
ماذا لو كان بإمكانك تسخير القوة غير العادية لعقلك الباطن، والذي يحدد بالفعل الكثير مما تفعله، لتحقيق أهدافك؟
من المذهل أننا نقضي ما يقرب من نصف يومنا في تكرار الأشياء التي فعلناها في الماضي دون التفكير فيها. كيف نستجيب للأشخاص من حولنا؛ الطريقة التي نتصرف بها في الاجتماعات؛ ما نشتريه؛ متى وكيف نمارس الرياضة، ونأكل ونشرب ــ عدد هائل حقاً من الأشياء التي نفعلها كل يوم، نفعلها بحكم العادة.
ومع ذلك، عندما نريد تغيير شيء ما في أنفسنا، فإننا نعتمد على قوة الإرادة وحدها. ونأمل أن يكون تصميمنا ونيتنا كافيين لإحداث تغيير إيجابي. وهذا هو السبب وراء فشلنا جميعًا تقريبًا.
البروفيسور ويندي وود هي الخبيرة الرائدة في العالم في مجال العادات. من خلال الاستعانة بثلاثة عقود من الأبحاث الأصلية، تشرح لنا العلم الرائع الذي يشرح كيف نشكل العادات وتقدم لنا المفتاح لإطلاق العنان لعقلنا المعتاد من أجل إجراء التغييرات التي نسعى إليها.
يجمع كتاب "العادات الجيدة والعادات السيئة" بين مزيج قوي من علم الأعصاب ودراسات الحالة والتجارب التي أجريت في مختبرها، وهو كتاب شامل وسهل الوصول إليه وعملي للغاية من شأنه أن يغير الطريقة التي تفكر بها في كل جانب من جوانب حياتك تقريبًا.
