يمكن لموقف بسيط مثل توبيخ رئيسنا في عملنا أن يخل بتوازن جهازنا العصبي، وأن تفسره أجسامنا على أنه لا يظهر. ولكن من خلال فَهم استجابتنا الفسيولوجية للتوتر والقلق، سيتسنى لنا التغلب على أحداثنا واستجاباتنا البرازيلية وتجاوزها، وتقويمنا وتحكمنا الذي سلبيًا في صحتنا وسعادتنا. في هذا الكتاب، تعتمد حلول آنا فيرجسون على العلاج بالسوماتي جنبًا إلى جانب نظرية بوليفيجال، وذلك لمساعدتنا في تدريب نظامنا العصبي على التوقف عن الإبداع في استجاباته، وتهيأته بحيث يستجيب استجاباتٍ أهدأ متجهًا طوال الليل، وحتى الفجر من تجارب الماضي. من خلال طرق تحديد وفورية تمكننا من فتح قنوات التواصل مباشرة مع أنستازيا، حيث يتضمن هذا الكتاب دليل على تمارين اليقظة والحضور الذهني، وتمارين وتأمل، وأفكار لتدوين يومي. مما يمهد الطريق أمامنا للقلق الذي يؤدي إلى نزيفنا، ويؤدي إلى الإصابة بأمراض صحية مزمنة. واستعادة حياتنا بالسيطرة على حياتنا، وتبني الثقة الأكثر مرونة من ذواتنا