التخلص من التوتر

اسم المؤلف : ميشيل اولبين

جلسة بسيطة، واسترخِ، وتخلص من الضغط هذا ولا ضغط على جميع ما يمتصه البشر من طريق ومباشرة ويبدأ من الضغط والضغط؛ بدنياً، وذهنياً، وعاطفياً. هذا الكتاب – من تأليف مايكل أولبين، أحد ذوي الخبرة في الضغط والضغوط، وسام براكن، الكاتب الذي حرر من التطهير، يتميز عن غيره من الكتب التي موضوع التحكم في التطهير والضغوط بأمر مهم، ويتبع النهج "الشخص الكامل" نحو التطهير؛ جسدك، وقلبك وعقلك وروحك. إنه لا يمكن أن يكون أي من جوانب حياتك، أو جميعها، قد يكون سببا في عدة أمورك. لتؤكد على أن تعرف نفسك بوضوح؛ من أنت؟ وما الأمور الأهم بالنسبة لك؟ وما أهدافك؟ يُظهر لك المؤلفان كيف تتحمل مسؤولية حياتك، وتتخذ خيارات أفضل من المصدر في المقام الأول. يكشف المؤلفون عن سبعة شخصيات رئيسية في نموذج الشخصية من أجل التحرر من التضييق والضغوط؛ من رد الفعل إلى الحضور، ومن غياب الحفاز إلى الإلهام، ومن باريس إلى الأولويات، ومن الصراعات إلى الموسيقى، ومن القلق إلى التعاطف، ومن الدفاع عن التنوع، ومن الغضب إلى الطمأنينة. عند التعمّق في كل واحد من تلك التعزيزات، تعلم القراء كيفية التخلص من الكثير من الاهتمامات والضغوط اليومية التي يتعرض لها الناس عادة، من خلال فهم المصادر وأسباب تلك الأشياء