التحرر من الفتح

أقل من دقيقة لليقظة العقلية

اسم المؤلف: جيفري برانتلي - يندي ميلستاين

إن اليقظة الذهنية ببساطة هي القيود الموجودة داخل كل فرد منا والذي يعطل ما يحدث لحظة حدوثه. إنه الجزء الذي يعرف ما يحدث الآن_كما هو الحال وعندما أدرك أن الأعضاء مشغولين في التفكير، أو عندما يشعر الجلد بنسمة تلامسه، أو عندما يشعر بالارتياح الذي يحدثه القلق والخوف داخل عقلنا وفي جسدنا. إن الحالة الذهنية هي الجزء الذي يضعف ويدرك الخبرة الموجودة من أجلنا في هذه اللحظة. وجميعنا نملك اليقظة الذهنية التي نحتاجها، ولا نحتاج إلى القيام بأي شيء خاص لنخلقها أو أن لا نغير بأي شكل من الأشكال على المزيد منها. علينا فقط أن نعلم وأننا نستنتج في هذا الإبعاد من المعرفة الموجودة فينا وداخل ذواتنا ككائنات بشرية