اريد ان انام

اسم المؤلف : هارييت جريفي

ما الذي يمنعك من النوم؟ بالإضافة إلى أن تكتشف ما الذي يمنعك من النوم الهانئ، لكن الجيّد أنك حالما تبدأ فهم عملية النوم، سيكون هناك الكثير مما يمكنك فعله لتحسينها. وأشار هذا الكتاب إلى ساعة الأربعاء العشرين في اليوم، وكيف يؤثر ما نفعله خلال يوقظنا في نومنا ليلاً. بحلول بداية الأمر، وستكون بمثابة ليلة رأس السنة في متناول اليد، ولن تعاني من مشكلة عرضية لفترة طويلة. حلول عملية سهلة تساعدك على النوم بشكل جزئي