اليقظة الذهنية
:متاح
: 9786038317945
يشارك:
اليقظة الذهنية
اسم المؤلف : حمود العبري
إن الحالة الذهنية هي القدرة على أن تكون حاضرين جيدًا، وأن تكون مدركين لما حولنا ولا نبالغ في الاستجابة. اليقظة الذهنية تجعلنا أكثر تنبهًا وإدراكنا العقلي والجسدي والعاطفي، بمعنى أن نكون مدركين لأفكارنا وشاعرنا عند حدوثها. ببساطة نحن نسمح لأنفسنا أن نرى اللحظة الحالية بوضوح وتميزنا ذلك على إدارة اللحظة الحالية بالعالم من حولنا أكثر وفهم نجمة وكيف نتفاعل بشكل أفضل.
من المميز في تمارين الوعي الذهنية أنها تناسب تطبيقها خلال حياتنا اليومية. عندما نأكل، في وسائل المواصلات بشكل جزئي، في العمل، أثناء المشي وغيرها من الأشياء التي يتم نشرها يوميًا.
كمعالج نفسي كنت سابقا أكمل الجميع بممارسة تمارين اليقظة الذهنية. ولكن بعد تجربتي الشخصية مع "برنامج المراقبة النفسية 8 أسابيع" أصبحت تتحسن نفسيًا أولًا والجميع من تطبيقات المراقبة العقلية، لما لها من ضعف واضح في الصحة النفسية.
د. فهد القحطاني - وبالتالي أول ومعالج نفسي
