مخك الاختيارت دائما

رود التنانين الخفية التي تتحكم في سعادتك وعاداتك وهواجسك

اسم المؤلف : د. جي دانيال. أمين

أثناء تأليف هذا الكتاب في شهر مارس من عام 2020، تلقيت مكالمة من النجمة مايليرس ساي. لا تختفي من صوتها أن هناك شيئا ما فزعها. أنا طبيبها منذ أن كانت في الثامنة عشرة من الولادة، حين أتت إليّ لأول مرة مكبلة بشاعر القلق والخوف. لم تكن متأكدة من الإصابة بالمرض المحتمل - هي أو أمها - بالمرض. كانت تفكر في كل الأمور العامة التي يمكن أن تتحدث إن لم تحظ بصديقة، وتظن أنها ستموت قريبًا إن لم ترتبط برجل. وأثناء عملنا، عادت مايلي إلى بعض الإستراتيجيات الشريرة تجاه هذه التهديدات، لكن في ذلك اليوم، عادت العدوى إليها من جديد، وعرفت السبب. كان فيروس كورونا المستجد (كوفيد - 19)، الذي قتل العديد من الأشخاص في الصين، يتفشى وينتشر كالنار في الهشيم في جميع أنحاء العالم، مما يؤدي إلى قيام الولايات المتحدة على نطاق واسع. على الهاتف، سألتني مايلي الكثير من الأسئلة حول الأشياء التي كانت تخيفها؛ مثل: «كم من الوقت يعيش الفيروس على جميع الأغراض والأهداف؟»، حيث تم تنظيم كود الانتشار؛ من كثرة الأسئلة وتتابعها. وأخيراً من بلسان مايلي يأخذ أنفاساً مؤثراً كي تهدأ قليلاً. وبالتالي لي أن هذا الوباء الجديد أطلق العنان لتنانين الماضي الخاص بما في ذلك. كانت هذه التنانين الخفية منذ فترة طويلة تنشط مراكز الخوف في دماغها، وتغذي القلق والتوتر وأنماط التفكير السلبي. كأنها في هذا الوضع غير المسبوق ترغب في أن تصبح مروِّضة تنانين لتهدئة الوحوش المفترسة بمعنىها. التنين أثناء عملنا على ترويض الخاص بما في ذلك، والذي استخدمنا فيه الإستراتيجيات التي سأشاركك إياها في هذا الكتاب، ونتيجة لذلك مايلي من الشعور بالخوف والعجز وفي الشعور بالقوة ويمكن. لم تطق الانتظار لمشاركة ما تعلمته في سلسلة بث مباشر على إنستجرام مع متابعيها الذين يزيد عددهم على 105 ملايين شخص. أطلقت على هذه السلسلة اسم برايت ماينديد، مستلهمة إياه من برنامج برايت مايندز الخاص بي لتحسين الصحة، والذي تحدثت عنه في كتابي The End of Mental Illness. تشرفت بأن أكون ضيف مايلي الأول، وتحدثنا عن طرق التعامل مع القلق المتفشي والقلق والاكتئاب والوحدة، بالإضافة إلى مشاعر الحزن والخسارة، التي كانت تتزايد بشكل كبير بسبب وباء كوفيد-19 1 الرئيس على التعليقات التي نشرها متابعوها؛ مثل: «هذا مشهورني بتحسن كبير»، و«لم أكن أعرف مدى أهمية هذه الإستراتيجيات»، بداية من الواضح أن مايلي لم تكن الوحيدة التي أطلقت تنانين ماضيها. لقد جبر الناس على البقاء في نهاية المطاف، ونتيجة لذلك الفيروس دمرنا ودمرنا. شعر الجميع بالصدمة وغمرهم حزن الغاضب؛ سواء بسبب خسارة العمل، أو اغراءهم بألمان، أو بالقدرة على ممارسة التمارين اليومية، أو المشاركة في التباين أو حتى مشاهدتها، أو الذهاب إلى مطعمهم المفضل، أو ممثلي البشر ومع اقهم فرية، فضلًا عن إعجاب أحد أفراد الأسرة