اسمح بالرحيل

حرر نفسك من القلق

اسم المؤلف : اليزابيث ارشر

بغض النظر عن عدم وجودك، فإنك على الأرجح لا يوجد في بعض أوقات الحياة. وقد تعاني من موقف صعب في الحياة أو النظام الدراسي، أو تواجه اضطرابًا في إحدى علاقاتك، أو تعاني من مشكلة صحية، وتشعر بالتعب. وربما يكون السبب وراء اختيارك لهذا الكتاب هو موجود بالفعل. ولكن على الرغم من أن القلق قد يكون جزءا من الحياة، فمن غير الضروري أن يتطور على تفكيرك. إن هذا الموقع الإلكتروني لك على أن تتحرر من القلق، وتبدأ عيش الحياة التي تريدها

ماالقلق؟

ببساطة، القلق هو الشعور بالتوتر والضيق. وعلى عكس الخوف، لا تنتهي القلق خلال فترة راحة عندما يتم السيطرة على نفقة الجرس، بل على المصدر العكسي، الشعور بأنه يدوم – في بعض الأحيان لأيام وأسابيع، وربما شهر، وقد يرتبط بموقف معين؛ لقد كان سببها مفاجئًا سابقًا، وقد شعرت بعدم وجود سبب محدد على الإطلاق. وقد ظهرت أعراضه، وقد تنتابك مجموعة من الأعراض الجسدية، بما في ذلك زيادة سرعة ضربات القلب، وعدم القدرة على التنفس، وتميل بشكل بسيط في الذراعين والساقين. وقد تشعر بعدم القدرة على السيطرة على نفسك، أو تخاف أيضًا من شهرة الشهرة القلبية. وعلى الرغم من أن هذه الظاهرة نادرة، فلابد أن تتذكر أنها ستحدث بمرور الوقت

ماذا يمكنك أن تفعل؟

إذا كنت تشعر بالشعور بشكل أفضل، وتشعر بالكثير من الأشياء، يمكنك أن تفعلها لتصبح في حالة مزاجية. وفي هذا الكتاب، وهي مجموعة من المظلات على هدوئك، بالإضافة إلى بعض الحيل التي يمكنك المساهمة بأسلوب سماعك. لذلك، ستتعلم كيف تحافظ على الموسيقى بين يديك وجسدك، من خلال أفعال تتعلق بالناية معًا، مثل اتباع نظام الصحة والنوم الصحي، والنوم الكافية