يشرح اليوم التالي من اليوميات العلمية التي شرحت سبب وجود العادات، وكيف يمكن تغييرها. ولهذا الكتاب - في جوهره - على نقاش ممثير: أهم عناصر سر الانتظام في ممارسة الرياضة، وفقدان الوزن، وتربية الأطفال الرائعة، ومعرفة إلى مستوى أعلى من الإنتاج، وتشمل شركات ثورية وحركات اجتماعية، والنجاح في فهم كيفية العمل. ان لا تستخدم مادة ما. وكما يظهر "تشارلز دويج" يمكننا تغيير أعمالنا، ومجتمعاتنا، وحياتنا عن طريق هذا العلم الجديد.